100 dni bez słodyczy  6/100

Zbliża się okres, czuję się opuchnięta i ociężała. Gdzie te czasy, kiedy okres objawiał się u mnie jedynie krwawieniem? I to też bardzo nikłym. O młodości, wróć! :)

Dzisiaj:
9:30
muesli z płatkami
4 suszone figi

13:00
miseczka rosołu

17:00
serek wiejski light
bułka, dwa plasterki wędliny, łyżeczka sosu czosnkowego, dwie oliwki, garść ziaren słonecznika
pół grapefruita

Postanowiłam podzielić się dziś z Wami pewnymi informacjami na temat elementów mojego jadłospisu.
PESTKI SŁONECZNIKA małe, niepozorne nasiona bogate w aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy: E, A, D, i witaminy z grupy B, cynk, żelazo, potas i wapń. Chrupiąc pestki słonecznika poprawiamy ogólną kondycję włosów, skóry i paznokci, dbamy o nasz wzrok, układ nerwowy, wspomagamy przemianę materii ( słonecznik jest źródłem błonnika), zapobiegamy niedokrwistości, wspomagamy koncentrację, prawidłowy sen oraz pozytywny nastrój. Łyżka stołowa łuskanych ziaren słonecznika to 56 kcal.
SUSZONE FIGI  regulują pracę układu pokarmowego, pomagają przy zaparciach, obniżają poziom cholesterolu. Dzięki wysokiemu stężeniu antyoksydantów wykazują działanie przeciwcukrzycowe i antyrakotwórcze. 1 suszona figa to 41 kcal.
GRAPEFRUIT SPALACZ TŁUSZCZU!  ułatwia trawienie, oczyszcza organizm, przyspiesza przemianę materii, wspomaga spalanie tłuszczów. Bogaty w witaminy i cenne pierwiastki. Wśród środowisk zajmujących się dietetyką i zdrowym żywieniem człowieka istnieje przekonanie, iż codzienne spożywanie połówki grapefruita spowoduje spadek masy ciała o 1 kg miesięcznie. Jeden średni owoc to 109 kcal.

Smacznego ! :)